Quando falamos de falta de vitamina D, muita gente acha que só tem a ver com problemas nos ossos. Mas, ela também influencia na saúde da nossa pele. “E como isso funciona, Doutora?”, vem comigo que eu te explico. 😉⠀
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A vitamina D previne o envelhecimento precoce da pele, diminui rugas e linhas de expressão e ajuda na redução de acne. Isso acontece porque ela tem poder de renovação das células, e quando é sintetizada pelo sol, passa por uma reação química que faz as células se dividirem e renovarem. Também possui propriedades antioxidantes, fortalece o sistema imunológico e tem propriedades antimicrobianas, que ajudam no tratamento e prevenção da acne e outras infecções.⠀
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Depois de conhecer os benefícios que a vitamina D pode fazer pela nossa pele, fica mais fácil de entender como a falta dela pode prejudicar esta em muitos aspectos. Por isso, não deixe de ativar essa vitamina poderosa em seu organismo. Sempre que puder, pegue sol fora dos horários de pico, e opte por consumir alimentos que contenham a vitamina D, como sardinha e atum em lata, fígado de boi, ovos, iogurte, queijo, manteiga.⠀
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Uma outra dica: esteja com seus exames de sangue em dia! Ele pode identificar deficiência de algumas vitaminas, e isto pode influenciar na saúde da sua pele.⠀
