Praticar atividade física é excelente para o corpo e para a mente. Mas não adianta se expor a atividade ao ar livre, sem proteção solar!🧴⠀
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Para você que se exercita na varanda de casa ou pratica caminhadas e outras atividades fora dela, fique atento as dicas a seguir: ⠀
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👉 Evite os horários de pico do sol: o ideal é realizar suas atividades antes das 10h e após as 16h, horários em que a radiação solar se torna menos agressiva.⠀
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👉 Use sempre o filtro solar: apesar de sair no horário em que o sol está mais brando, o filtro solar continua indispensável! ⠀
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👉 Use óculos de sol, chapéu ou boné: além de protetores solares, utilizar óculos escuros e um chapéu ou boné também ajudam a te proteger dos perigos causados pelo sol. ⠀
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👉 Hidrate-se: esteja sempre com uma garrafinha de água durante os seus exercícios, pois além de proteção contra os raios nocivos do sol, nossa pele também precisa de hidratação!⠀
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“Doutora, vou praticar minhas atividades dentro de casa, preciso aplicar o filtro solar?”. A resposta é sim! Apesar de os riscos serem maiores quando ficamos muito expostos ao sol, as luzes das nossas casas também podem causar manchas e serem prejudiciais a nossa pele. Por isso, não abra mão dos protetores solares e mantenha-se hidratado sempre!⠀
